Основные чакры человека и их значение
Основных чакр — 7, они расположены вдоль позвоночника и влияют на разные органы и аспекты нашей жизни. Рассмотрим это влияние подробнее.
Муладхара
Муладхара
Муладхара – наша основа и опора.
Первая, корневая чакра Муладхара — это основа нашего энергетического канала, место, где концентрируется энергия, чтобы течь дальше. Первая чакра также является кармической, указывает на «причины и следствия» в жизни, ею управляет планета Сатурн. Муладхара, расположенная в основании позвоночника, влияет на жизненную силу человека, работу иммунной системы и костей.
Сбалансированная первая чакра дает такое важное для человека чувство безопасности, стабильности, крепкой «основы» под ногами. Муладхара. в дисбалансе несет страхи (особенно страх смерти) и неуверенность, частые депрессии и апатию, безразличность и общую усталость, финансовые трудности, гнев, агрессию, отсутствие чувства принадлежности.
Позы, усиливающие чакру: поза воина 1 и 2, наклон вбок в позе воина, поза вытянутого бокового угла, маласана, поза дерева.
Практики: садоводство, самоизучение, здоровое питание, массаж и телесные практики.
Аффирмации: Я в безопасности. Я люблю свое тело. Я чувствую опору. Мои потребности удовлетворены. Я выбираю жизнь. Я принимаю себя таким, какой я есть.
Первая, корневая чакра Муладхара — это основа нашего энергетического канала, место, где концентрируется энергия, чтобы течь дальше. Первая чакра также является кармической, указывает на «причины и следствия» в жизни, ею управляет планета Сатурн. Муладхара, расположенная в основании позвоночника, влияет на жизненную силу человека, работу иммунной системы и костей.
Сбалансированная первая чакра дает такое важное для человека чувство безопасности, стабильности, крепкой «основы» под ногами. Муладхара. в дисбалансе несет страхи (особенно страх смерти) и неуверенность, частые депрессии и апатию, безразличность и общую усталость, финансовые трудности, гнев, агрессию, отсутствие чувства принадлежности.
Позы, усиливающие чакру: поза воина 1 и 2, наклон вбок в позе воина, поза вытянутого бокового угла, маласана, поза дерева.
Практики: садоводство, самоизучение, здоровое питание, массаж и телесные практики.
Аффирмации: Я в безопасности. Я люблю свое тело. Я чувствую опору. Мои потребности удовлетворены. Я выбираю жизнь. Я принимаю себя таким, какой я есть.
Свадхистана
Свадхистана
Свадхистана – энергия удовольствия.
Вторая чакра расположена в районе таза, это половая или сексуальная чакра, которая связана с планетой Луна. Ее влияние распространяется на репродуктивные органы, выделительную систему, она делает человека сексуальным, притягательным для противоположного пола, обаятельным и эмоциональным.
Если Свадхистана в дисбалансе, то человек имеет проблемы с мочеполовой системой, сложность с зачатием и вынашиванием ребенка, гормональные проблемы, проблемы со способностью испытывать наслаждение. Присутствует дисбаланс работы и отдыха, привычка бросать дело на полпути, неспособность смириться с переменами. На психологическом уровне — это капризность, навязчивость, непринятие своего тела, сексуальные блоки и зажимы.
Позы, усиливающие чакру: низкий выпад, поза богини, наклон вперед с широко разведенными ногами, поза связанного угла лежа на спине, поза лягушки.
Практики: плавание, пребывание в воде, занятие искусством.
Аффирмации: Я заслуживаю радости и удовольствия. Я радуюсь своей сексуальности и принимаю ее. Мои движения свободны и легки. Я впускаю в свою жизнь изобилие и благополучие.
Вторая чакра расположена в районе таза, это половая или сексуальная чакра, которая связана с планетой Луна. Ее влияние распространяется на репродуктивные органы, выделительную систему, она делает человека сексуальным, притягательным для противоположного пола, обаятельным и эмоциональным.
Если Свадхистана в дисбалансе, то человек имеет проблемы с мочеполовой системой, сложность с зачатием и вынашиванием ребенка, гормональные проблемы, проблемы со способностью испытывать наслаждение. Присутствует дисбаланс работы и отдыха, привычка бросать дело на полпути, неспособность смириться с переменами. На психологическом уровне — это капризность, навязчивость, непринятие своего тела, сексуальные блоки и зажимы.
Позы, усиливающие чакру: низкий выпад, поза богини, наклон вперед с широко разведенными ногами, поза связанного угла лежа на спине, поза лягушки.
Практики: плавание, пребывание в воде, занятие искусством.
Аффирмации: Я заслуживаю радости и удовольствия. Я радуюсь своей сексуальности и принимаю ее. Мои движения свободны и легки. Я впускаю в свою жизнь изобилие и благополучие.
Манипура
Манипура
Манипура – активность и уверенность.
Чакра солнечного сплетения, Манипура – третий важнейший энергетический центр, который управляется Солнцем. Эта чакра влияет на уверенность в себе, оптимизм, здоровые амбиции, целеустремленность, умение не просто мечтать, а претворять желания в жизнь. В теле Манипура воздействует на все органы, связанные с питанием.
Если эта чакра закрыта или разбалансирована, то человеку сложно чего-то достичь, ему присущ «комплекс жертвы», гнев на других, у него нет ощущения благополучия. И в этом он склонен винить других людей. Отсутствие внутреннего стержня и ощущения собственной значимости, неуверенность в себе, сомнения, гиперактивность и лень, упрямство, безответственность.
Позы: поза лодки, планки, скручивание на стуле, стойка на руках, бакасана, мостик.
Практики: Самоизучение, ритуалы с участием огня (сжечь все ненужное - в прямом и переносном смысле).
Аффирмации: Я способен на все. Я смогу. Я уважаю силу в себе. Я целостная личность. Я достоин хорошей жизни.
Чакра солнечного сплетения, Манипура – третий важнейший энергетический центр, который управляется Солнцем. Эта чакра влияет на уверенность в себе, оптимизм, здоровые амбиции, целеустремленность, умение не просто мечтать, а претворять желания в жизнь. В теле Манипура воздействует на все органы, связанные с питанием.
Если эта чакра закрыта или разбалансирована, то человеку сложно чего-то достичь, ему присущ «комплекс жертвы», гнев на других, у него нет ощущения благополучия. И в этом он склонен винить других людей. Отсутствие внутреннего стержня и ощущения собственной значимости, неуверенность в себе, сомнения, гиперактивность и лень, упрямство, безответственность.
Позы: поза лодки, планки, скручивание на стуле, стойка на руках, бакасана, мостик.
Практики: Самоизучение, ритуалы с участием огня (сжечь все ненужное - в прямом и переносном смысле).
Аффирмации: Я способен на все. Я смогу. Я уважаю силу в себе. Я целостная личность. Я достоин хорошей жизни.
Анахата
Анахата
Анахата – эмоции и любовь.
Четвертая, сердечная чакра влияет на способность человека дарить и принимать любовь, быть открытым в эмоциях, отзывчивым и милосердным. На Анахату влияет планета Венера, в теле ее воздействие распространяется на легкие и сердечно-сосудистую систему.
Если Анахата в дисбалансе, человеку присущ пессимизм, отрицание любви, «сухость» в эмоциях и проявлении чувств. Он может рассматривать окружающих как врагов, иметь проблемы с сердцем и сосудами. Отсутствие внутреннего покоя, радости, принятия, одиночество, ревность, зависть, осуждение, изоляция, грусть.
Позы: анджанеясана (выпад) с замком за спиной, перевернутой собаки, собака мордой вверх, поза лука, маста, колеса (мостик).
Практики: дыхание, пранаяма, забота о себе, самосозерцание.
Аффирмации: Я - любовь. Я достоин любви. Я люблю себя и окружающих. В мире всем хватит любви.
Четвертая, сердечная чакра влияет на способность человека дарить и принимать любовь, быть открытым в эмоциях, отзывчивым и милосердным. На Анахату влияет планета Венера, в теле ее воздействие распространяется на легкие и сердечно-сосудистую систему.
Если Анахата в дисбалансе, человеку присущ пессимизм, отрицание любви, «сухость» в эмоциях и проявлении чувств. Он может рассматривать окружающих как врагов, иметь проблемы с сердцем и сосудами. Отсутствие внутреннего покоя, радости, принятия, одиночество, ревность, зависть, осуждение, изоляция, грусть.
Позы: анджанеясана (выпад) с замком за спиной, перевернутой собаки, собака мордой вверх, поза лука, маста, колеса (мостик).
Практики: дыхание, пранаяма, забота о себе, самосозерцание.
Аффирмации: Я - любовь. Я достоин любви. Я люблю себя и окружающих. В мире всем хватит любви.
Вишудха
Вишудха
Вишудха – слова и творчество.
Это пятая, горловая чакра, которая расположена на уровне горла. Она влияет на творческие способности, ораторский талант, умение убеждать. Покровитель этой чакры — Сатурн, это также центр ответственности человека и его гордости.
В теле Вишудха отвечает за работу органов слуха, дыхания, щитовидную железу.
Признаками закрытой пятой чакры являются склонность ко лжи, сквернословию, критике, неумение сдерживать обещания, проблемы с голосовыми связками. Неумение выражать свои чувства, говорить правду, стоять за себя. слышать ритм и вступать вовремя, неразборчивость, стыд, подавленные эмоции.
Позы: вращения шеи, стойка на плечах, поза рыбы, випарита карани.
Практики: пение. мантры, ровное положение головы и шеи, пранаяма, самоизучение.
Аффирмации: Я слышу и говорю правду. Я легко делюсь чувствами. Я прислушиваюсь к внутреннему голосу. Мой голос важен.
Это пятая, горловая чакра, которая расположена на уровне горла. Она влияет на творческие способности, ораторский талант, умение убеждать. Покровитель этой чакры — Сатурн, это также центр ответственности человека и его гордости.
В теле Вишудха отвечает за работу органов слуха, дыхания, щитовидную железу.
Признаками закрытой пятой чакры являются склонность ко лжи, сквернословию, критике, неумение сдерживать обещания, проблемы с голосовыми связками. Неумение выражать свои чувства, говорить правду, стоять за себя. слышать ритм и вступать вовремя, неразборчивость, стыд, подавленные эмоции.
Позы: вращения шеи, стойка на плечах, поза рыбы, випарита карани.
Практики: пение. мантры, ровное положение головы и шеи, пранаяма, самоизучение.
Аффирмации: Я слышу и говорю правду. Я легко делюсь чувствами. Я прислушиваюсь к внутреннему голосу. Мой голос важен.
Аджна
Аджна
Аджна – интуиция и духовный рост.
Чакра третьего глаза, Аджна, отвечает за духовность, вдохновение и интуицию человека. Это еще одна чакра планеты Луна, влияющая на нервную систему и память.
Если Аджна разбалансирована, то у человека могут быть проблемы с памятью, слабое зрение, частые мигрени, его мучают ночные кошмары и видения. Располагается шестая чакра в середине лба. Плохая память, недостаток воображения, неспособность мыслить нестандартно и творчески, отрицание действительности, дефицит внимания и концентрации, привычка витать в облаках. строить планы, но не реализовывать их.
Позы: сукхасана, поза ребенка, гарудасана, поза самолетика, поза дельфина, пинча майюрасана.
Практики: медитация, дришти, пранаяма, пребывание на природе.
Аффирмации: Я ясно вижу все вокруг. Я открыт внутренней мудрости. Я смогу реализовать свое видение. Мой ум и интуиция помогают мне двигаться вперед.
Чакра третьего глаза, Аджна, отвечает за духовность, вдохновение и интуицию человека. Это еще одна чакра планеты Луна, влияющая на нервную систему и память.
Если Аджна разбалансирована, то у человека могут быть проблемы с памятью, слабое зрение, частые мигрени, его мучают ночные кошмары и видения. Располагается шестая чакра в середине лба. Плохая память, недостаток воображения, неспособность мыслить нестандартно и творчески, отрицание действительности, дефицит внимания и концентрации, привычка витать в облаках. строить планы, но не реализовывать их.
Позы: сукхасана, поза ребенка, гарудасана, поза самолетика, поза дельфина, пинча майюрасана.
Практики: медитация, дришти, пранаяма, пребывание на природе.
Аффирмации: Я ясно вижу все вокруг. Я открыт внутренней мудрости. Я смогу реализовать свое видение. Мой ум и интуиция помогают мне двигаться вперед.
Сахасрара
Сахасрара
Сахасрара – знания и предназначение.
Коронная, седьмая чакра, располагается на макушке и является огромным хранилищем энергии и знаний. Сахасрарой управляет планета Солнце, она влияет на духовное развитие человека, мудрость, тягу к знаниям.
Дисбаланс седьмой чакры человека проявляется в высокой тревожности, частого беспокойства по любому поводу, сложностей с учением, ночных кошмаров. Тщеславие, религиозный фанатизм, непонимание, жестокость, непоколебимость убеждений, скептицизм, апатия.
Позы: поза задействующие все тело целиком - шавасана, анджали-мудра.
Практики: медитация, мантры, практика благодарности, духовная дисциплина.
Аффирмации: Я открыт всему новому. Я доверяю процессу. Мир - мой учитель. Я верю, что в жизни есть духовность. Я освобождаюсь от страха и сомнений и признаю: жизнь - великий дар.
Коронная, седьмая чакра, располагается на макушке и является огромным хранилищем энергии и знаний. Сахасрарой управляет планета Солнце, она влияет на духовное развитие человека, мудрость, тягу к знаниям.
Дисбаланс седьмой чакры человека проявляется в высокой тревожности, частого беспокойства по любому поводу, сложностей с учением, ночных кошмаров. Тщеславие, религиозный фанатизм, непонимание, жестокость, непоколебимость убеждений, скептицизм, апатия.
Позы: поза задействующие все тело целиком - шавасана, анджали-мудра.
Практики: медитация, мантры, практика благодарности, духовная дисциплина.
Аффирмации: Я открыт всему новому. Я доверяю процессу. Мир - мой учитель. Я верю, что в жизни есть духовность. Я освобождаюсь от страха и сомнений и признаю: жизнь - великий дар.
